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常见的心脑血管疾病及其早期症状与简单的预防措施
  • 发布日期:2019-09-09     点击:249次
    •    心脑血管方面是现在社会里发病率和死亡率较高的病症,因为这类疾病属于发病快,并且很容易在短暂的时间内,夺走患者的性命。


         如今随着病例的逐年增长,心血管疾病有着不同的病症类型,不论是哪种疾病都可能会影响到健康,接下来大家就来看看心脑血管常见病有哪些?

      心脑血管的常见病

      高血压

      如果高血压患者的血压一直无法下降,处在120/80左右,很容易会产生高血压性质的心脏病,动脉硬化等。

      冠状动脉粥样硬化型心脏病

      冠状动脉粥样硬化型心脏病一般发病因素是高血压、吸烟等,甚至会出现突发性的心肌梗塞情况。

      心力衰竭

      患者经常会有在劳累之后出现心悸胸闷的病症,通常在得到休息之后有所缓解。不过心力衰竭还会分左右心房的不同,左心衰会出现不同严重度的呼吸困难以及肺部的水肿,右心衰则是以身体异常水肿为主要表现。

      心瓣膜病症

      在国内,风湿性心脏病是主要的病症,但是最近几年我国国内心瓣膜病症病例逐渐上升,例如有二尖瓣狭窄等。

      心律异常

      心律异常在医学界临床的症状表现为房颤等,也有室颤的情况出现。

      为何心脑血管疾病发病率增加迅速?


      首先是不良生活习惯造成的。如今手机等电子产品越发进步,熬夜成了青壮年群体的习惯,而这种习惯非常影响健康。

      因为深夜1点至凌晨3点前,属于身体内部排毒器官进行过滤身体毒素的时间,如果这个时间段身体未进入休息状态,会影响排毒器官的工作效率,并且长期熬夜会使人的精神疲惫、易怒等,这些情绪都会对心脑血管造成不良影响。

      其次是不良的饮食习惯。暴饮暴食或经常大鱼大肉是不正确的饮食习惯,以及长期吸烟喝酒。长期保持不良的生活习惯,会让身体内部的毒素越积越多,从而造成排毒困难,最终导致心脑血管疾病爆发。


      健康的饮食习惯要多吃蔬菜水果,少吃肉类,低盐低卡路里,这样既能减脂,还能保持身体健康。


      最后是缺乏锻炼。锻炼是很重要的生活习惯。俗话说,管住嘴迈开腿,健康100岁。保持运动的习惯可以帮助人体的消化系统更好地工作,还能加速新陈代谢速度以及血液循环速度,起到血管软化的作用,对预防心脑血管疾病的发生很有帮助。

      如果长期都坐着或者躺着,血管很容易会僵硬,血管壁也不再有弹性,则会引发动脉硬化等问题。

      心脑血管疾病的早期症状

      1、经常性心慌、气短、胸闷,干活动时加重。

      2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

      3、干轻活时感觉很累,且胸闷气喘。

      4、饭后胸骨后憋胀得利害,有时冒冷汗。

      5、睡觉时经常胸闷难受,不能平躺。

      6、感情激动时心跳加快,胸部有明显不适应,即消失。

      7、胸闷偶有刺痛感,一般1-2秒后即消失。

      8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。

      9、睡觉时经常胸憋难受,不能平躺。

      10、长时间躺卧后突然坐起来,感到胸部很难受。

      心脑血管疾病吃什么好

      木瓜

      含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

      柿子

      柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

      食用杏仁对心脏有保护作用。西瓜:西瓜汁富含VABC和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

      猕猴桃

      含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

      草莓

      富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。

      柑橘

      在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

      如何预防心脑血管疾病

      一、伸懒腰

      动作很简单,这是一种舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的活动方法,坐的时间久了,血液循环不顺畅,通过拉伸可以使淤积的血液赶心脏,加速人体的血液循环。


      二、给耳朵按摩

      如果你留意过,你就会发现耳朵其实就是倒置的婴儿缩小版,各个部位连接并反应身体的各个部位。

      每天早中晚或者有空的时候用双手拍打双耳,每次约100次即可。经常拍打双耳可以刺激耳朵上穴位,按摩经络、使气血运行,增强机体免疫力,加速血液循环,排出体内垃圾,预防血管堵塞。

      三、按摩腋窝

      腋窝是人体7个排污口之一,腋窝内蕴藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋趋承。

      按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅,并调节脑血流量,稳定血压。

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